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1、一般跳绳在40分钟左右，根据自己的身体来定不要单一的使用一种运动来瘦身，你可以快走，慢跑，打打羽毛球等等，尽量丰富点。

2、当然还有，要注重平时的饮食，饮食运动相结合，稼瑾qing松日记 才是最健康的瘦身。

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